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Il Crudismo e i 10 errori da evitare: N° 7

Monday, September 12, 2011 @ 02:09 PM
posted by Marco

Fare insufficiente attività fisica

esercizio fisicoFare movimento fisico è uno dei requisiti per avere una vita sana. E’ così correlata al modo in cui ci nutriamo che il fallimento di una delle due cose farà fallire automaticamente anche l’altro aspetto.

Sappiamo bene che il fitness da solo non basta a garantirci la salute, ma allo stesso tempo non è possibile restare in salute senza una buona e regolare attività fisica. Dovremmo imparare a sviluppare il nostro potenziale fisico includendo diverse varietà di esercizi nel nostro stile di vita, attraverso degli sport che ci appassionano o anche solo delle routine quotidiane di pochi minuti al giorno.

Fare attività fisica giornaliera con esercizi specifici (ognuno a seconda delle proprie possibilità) incrementerà anche il senso di appetito e ci aiuterà a farci distinguere la fame vera dalla fame nervosa o psicologica che uno dei requisiti fondamentali per ottenere un’ottima salute.

Inoltre ti aiuterà a migliorare il metabolismo, a sentirti bene per tutto il giorno e ad aumentare il senso di autostima e fiducia in te stesso.

C’è anche da considerare un’altra cosa:

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